6 人の百寿者が語る、100 歳まで生きる秘訣

それは単に健康的な食事をすることだけではありません。

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グッド・ブリゲイド/ゲッティイメージズ

によると、米国の人口のわずか0.027パーセントが百寿者で構成されています。ニューイングランド百寿者研究ボストン大学で。確かに珍しいグループですが、成長しつつあるグループです。わずか 50 年前、米国の 100 歳以上の人口はわずか 0.004 パーセントに達していましたが、過去 20 年間だけでもほぼ 2 倍に増加しました。そしてその数は今後も増加すると予想されており、スタンフォード大学の研究全5歳児の半数が100歳まで生きると予測されています。

そして、より健康的な食事をし、寿命を延ばす可能性のあるより良い習慣を身につける方法については、たくさんの科学があります（すべてのデータを見てください）ブルーゾーン世界中で）、場合によっては、3 桁の目標を達成するために、日々に何かを追加することが重要です。

私たちは何人かの百寿者に話を聞き、何年も経っても自分たちを前進させてくれるだけでなく繁栄させている魔法の要素は何であると彼らが信じているのかを学びました。

キット・ウィルソン、101歳

キット・ウィルソンにとって、101は「70と何ら変わらない」と感じている。実際、彼女にとって、それらは単なる数字です。そして、彼女を遅らせるものは何もないようです。彼女がどのようにしてここにたどり着いたかについて、彼女は幼い頃に受けた素晴らしいアドバイスのおかげだと考えています。

「私にはロールモデルがいたのです。彼はいつもこう言っていました。『片足をもう一方の足の前に出し、モーターを動かしなさい』と」と彼女は語った。旅行 + レジャー。そして、それはまさに彼女が可能な限り歩いたり運動したりすることを含めて、ここ何年も続けていることです。彼女はさらに、「私はいつも忙しくしています。いつもとても忙しいのです」と付け加えた。介護が続く退職者コミュニティに住んでいるウィルソンさんは、「常に活動が行われており、私はやるべきことを見つけるだけの人間です」と述べました。

そして、彼女は常に前を向いていますが、ウィルソンさんは、長年にわたって身に着けた素晴らしい旅行に関するアドバイスの 1 つを共有しました。「私は旅行中にクロスステッチをしましたし、実際に行っていました」とウィルソンさんは、海外に住んでいる子供たちに会うための海外旅行について共有しました。「クロスステッチするものを家に持ち帰ることが多かったので、家に帰ったら思い出として持っていました。」

アーミン・ムリュックさん、99歳

ヨーロッパ近代史の博士号を取得したアーミン・ムリュック博士は、ニューヨーク大学とモーガン州立大学で教授を務め、タウソン大学で終身教授を務めるなど、人生のほとんどを学界に捧げてきました。そして、教室での彼の仕事は確かに重要でしたが、それは彼の長寿の中で最も影響力があり、最も重要な部分となった交換プログラムを確立する際に彼が行ったことです。

「それはあなたのコミュニティとあなたの家族のために橋を架けることです。それらの橋は重要です」と彼はT+Lに共有しました。ムリュック氏は、人々を結びつけ、人々に教え、誰もが私たちの周りの世界について何か新しいことを学べるよう支援すること、これが彼の生涯にわたる情熱であると付け加えた。「自分がやっていることに情熱を持って取り組むべきだ」と彼は言った。「生きる意志を持ち、活動的な生活を送らなければなりません。」しかし、ムラック氏も述べているように、「人生は常に良い状態である必要はない。ハードルを乗り越えられるほど強くなければならない。」

ドリス・ザホルスキー、100歳

ドリス・ザホルスキーもウィルソンと同様の感想を持ち、長生きするだけでなく幸せに過ごす秘訣は「忙しくし続けること」だと指摘した。ザホルスキー氏は、「常に活動的で、動き続けてください。」と次の世代の希望に満ちた百寿者に向けて、「何か新しいことに興味があるかもしれないから、恐れないでください。他の人はあなたにはできないと言おうとしますが、私は会計士として、社内の誰よりも知識があったことを誇りに思っています。」

ミルドレッド・キッチンズ、104歳

ミルドレッド・キッチンズは自分の目的を見つけるのに決して苦労しませんでした。彼女は第二次世界大戦、朝鮮戦争、ベトナム戦争、テキサス州の湾岸戦争中にソーシャルワーカーとして勤務しました。彼女は 1962 年から 1970 年まで人種差別が行われていた間、高校の教師でもありました。ソーシャルワーカーとして、女性が無料で避妊できるテキサス初のクリニックの設立に貢献しました。彼女は自分のキャリアと、それが全米の女性の生活を変えることに貢献したことを誇りに思っています。

「自分が何を望んでいるのかを知り、それを手に入れる方法を見つけて、諦めないでください」と彼女は言いました。それはとても簡単です。ああ、そして「すべてを試してください」と彼女は付け加えました。

ロイ・イングラート、100歳

100 歳になるちょうど 1 年前の 2023 年、第二次世界大戦の海軍退役軍人ロイ・イングラートは全国シニア競技大会に出場し、400 メートルのレースで金メダルを獲得しました。また、健康的な老化を体現したアスリートに与えられる賞、ヒューマナ・ゲーム・チェンジャーにも選ばれた。問題は、イングラートは常にランナーだったわけではないということです。実際、彼は60歳になるまでそれを手に入れず、新しいことに挑戦するのに遅すぎるということはないことを証明しました。「なぜ私が長生きできたのかというと、40年間競技ランナーとして生涯を通じて非常に活動的だったからだと思います」と長寿の秘訣を尋ねられたイングラートさんは語った。「私の医者は皆、あなたが何をしていても、それを続けてくださいと言います。」

リサ・イーゲルフェルト 106.5歳

リサさんに正確な年齢を尋ねると、人生はどんな些細なことでも重要なので、106歳半と答えました。ホロコースト生存者として、イーゲルフェルトは多くの人が想像できる以上のことを経験してきました。しかし、彼女が言うように、彼女の長寿の秘訣はすべて「ポジティブシンキング」にあります。

「私の人生で最も重要なこと、そして他の人の人生においてもそうであることを願っていますが、ポジティブ思考です。ネガティブな考えを追い払いましょう。それはあなたに力を与え、あなたの人生を長くします」と彼女は共有した、悪いことが起こったとき、彼女は代わりに「[自分の]祝福を数える」のに忙しいと付け加えました。

そして、私たちが話を聞いた他の100歳以上の人々と同様に、イーゲルフェルト氏は、できるだけ長く活動を続けることが重要であると述べた。彼女にとって、それは彼女が培ってきたコミュニティと時間を過ごすことを意味します。ユダヤ人の家族奉仕そしてでカフェヨーロッパ、彼女は週に一度友達と会って、「歌ったり、踊ったり、コミュニケーションをとったりします。それは本当に素晴らしいことです。」